王志昌 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

王志昌彰化
ID 304075

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5.2 km | 00:28:51 | 05:32/km

日期: 2019-03-15 17:35 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 涼 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'59" / 05'33" / 05'35" / 05'12" / 05'17" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'40")

998 / 998

2

05'38"

(11'32")

05'35" (+00'21")

1007 / 2006

3

05'31"

(17'03")

05'33" (+00'19")

993 / 2999

4

05'16"

(22'19")

05'14"

1005 / 4005

5

05'17"

(27'36")

05'17" (+00'03")

998 / 5003

6

00'59"

(28'35")

04'45"

206 / 5210

跑跑跑~

3月累積里程 : 202.32 km

nike 跑步鞋(黑) 累積 : 458.0 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'33"	00:11'32"
3	05'35"	00:17'07"
4	05'12"	00:22'19"
5	05'17"	00:27'36"
5.2	04'40"	00:28'35"

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