安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

2.3 km | 00:44:16 | 19:00/km

日期: 2014-05-17 06:34 - 地點: 竹22道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 62 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 21'47" / 19'02" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'56"

(33'56")

21'16"

1594 / 1594

2

10'20"

(44'16")

14'05"

732 / 2327

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.59 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1451.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 蔡佩珊和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'47"	00:21'47"
2	19'02"	00:40'49"
2.3	10'31"	00:44'16"

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