Jon De Leon (USA) 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

4.2 km | 00:37:47 | 08:53/km

日期: 2019-02-23 11:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'06" / 09'17" / 09'08" / 08'58" / 09'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.96 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18264.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐文良, 翁志剛和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	09'17"	00:17'23"
3	09'08"	00:26'31"
4	08'58"	00:35'29"
4.2	09'24"	00:37'49"

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成績 : 01:07:05

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