黎瀟苑 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

黎瀟苑高雄
ID 71848

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9.3 km | 00:59:31 | 06:23/km

日期: 2014-05-11 17:11 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 風怎麼還不來 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 06'00" / 05'55" / 06'49" / 07'07" / 06'25" / 06'23" / 06'30" / 06'20" / 06'06" /

高雄

黎瀟苑

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基本訓練

補今天下午的訓練進度。

5月累積里程 : 110.14 km

ASICS 33 VOLT33 2 累積 : 398.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, 廖紋樑和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

黎瀟苑志玲大美～下午跑，的確也不錯！但還是早上跑，空氣較好也不熱。
今天下午太陽太熱火了。有點受不了。
下次定行事曆，每週六或日。早晨都來妳的志玲之湖練跑。^_^

2014-05-11 23:24 ·

吉哥加油

2014-05-20 06:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'00"	00:12'04"
3	05'55"	00:17'59"
4	06'49"	00:24'48"
5	07'07"	00:31'55"
6	06'25"	00:38'20"
7	06'23"	00:44'43"
8	06'30"	00:51'13"
9	06'20"	00:57'33"
9.3	06'06"	00:59'30"

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