黃文隆 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃文隆 --
ID 45380

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5.2 km | 00:14:18 | 02:43/km

日期: 2019-03-10 21:46 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'56" / 07'16" / 06'36" / 05'08" / 00'01" / 04'01" / 23'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

10'57" (+08'31")

987 / 987

2

07'16"

(18'06")

07'16" (+04'50")

999 / 1987

3

06'37"

(24'43")

06'36" (+04'10")

1002 / 2990

4

06'09"

(30'52")

02'26"

2514 / 5504

5

06'51"

(37'43")

06'47" (+04'21")

1009 / 6513

3月累積里程 : 177.52 km

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陳懷駿, 曹至詠和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	07'16"	00:18'12"
3	06'36"	00:24'48"
4	05'08"	00:29'56"
5	00'01"	00:29'57"
6	04'01"	00:33'58"
5.2	-7'-21"	00:39'35"

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