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Joe
ID 231785
39 位追隨者
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Joe
全馬
|
04:29:33
|
06:23/km
|
第22馬
2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
官方成績
日期
2019-03-10
成績
04:29:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'35")
00:32'35" (+06'06")
01:06'47" (+09'06")
10 km
(01:06'47")
00:34'12" (+07'43")
15 km
(01:39'55")
00:33'08" (+06'39")
01:07'18" (+09'37")
20 km
(02:14'05")
00:34'10" (+07'41")
25 km
(02:45'17")
00:31'12" (+04'43")
00:57'41"
30 km
(03:11'46")
00:26'29"
35 km
(03:41'48")
00:30'02" (+03'33")
01:02'41" (+05'00")
40 km
(04:14'27")
00:32'39" (+06'10")
Finish
(04:29:33)
日期:
2019-03-10 06:02
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2211 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
17°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'12" (+01'17")
1000 / 1000
2
06'13"
(12'25")
06'13" (+01'18")
1000 / 2000
3
06'02"
(18'27")
06'02" (+01'07")
1000 / 3000
4
07'24"
(25'52")
07'24" (+02'29")
1000 / 4000
5
06'42"
(32'34")
06'42" (+01'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'42"
(39'17")
06'42" (+01'47")
1000 / 6000
7
07'05"
(46'23")
07'05" (+02'10")
1000 / 7000
8
06'21"
(52'45")
06'21" (+01'26")
1000 / 8000
9
06'21"
(59'06")
06'21" (+01'26")
1000 / 9000
10
07'39"
(01:06'45")
07'39" (+02'44")
1000 / 10000
11
06'25"
(01:13'10")
06'25" (+01'30")
1000 / 11000
12
06'19"
(01:19'30")
06'19" (+01'24")
1000 / 12000
13
07'23"
(01:26'54")
07'23" (+02'28")
1000 / 13000
14
06'26"
(01:33'20")
06'26" (+01'31")
1000 / 14000
15
06'33"
(01:39'53")
06'33" (+01'38")
1000 / 15000
16
07'11"
(01:47'05")
07'11" (+02'16")
1000 / 16000
17
06'14"
(01:53'19")
06'14" (+01'19")
1000 / 17000
18
06'31"
(01:59'50")
06'31" (+01'36")
1000 / 18000
19
07'52"
(02:07'43")
07'52" (+02'57")
1000 / 19000
20
06'19"
(02:14'03")
06'19" (+01'24")
1000 / 20000
21
06'13"
(02:20'17")
06'13" (+01'18")
1000 / 21000
22
07'50"
(02:28'08")
07'50" (+02'55")
1000 / 22000
23
06'39"
(02:34'47")
06'39" (+01'44")
1000 / 23000
24
05'33"
(02:40'20")
05'33" (+00'38")
1000 / 24000
25
04'55"
(02:45'16")
04'55"
1000 / 25000
26
05'04"
(02:50'20")
05'04" (+00'09")
1000 / 26000
27
05'14"
(02:55'34")
05'14" (+00'19")
1000 / 27000
28
05'17"
(03:00'51")
05'17" (+00'22")
1000 / 28000
29
05'18"
(03:06'09")
05'18" (+00'23")
1000 / 29000
30
05'35"
(03:11'45")
05'35" (+00'40")
1000 / 30000
31
05'56"
(03:17'41")
05'56" (+01'01")
1000 / 31000
32
05'45"
(03:23'27")
05'45" (+00'50")
1000 / 32000
33
05'51"
(03:29'18")
05'51" (+00'56")
1000 / 33000
34
06'34"
(03:35'52")
06'34" (+01'39")
1000 / 34000
35
05'54"
(03:41'47")
05'54" (+00'59")
1000 / 35000
36
06'01"
(03:47'48")
06'01" (+01'06")
1000 / 36000
37
05'49"
(03:53'38")
05'49" (+00'54")
1000 / 37000
38
06'29"
(04:00'08")
06'29" (+01'34")
1000 / 38000
39
07'18"
(04:07'26")
07'18" (+02'23")
1000 / 39000
40
06'59"
(04:14'25")
06'59" (+02'04")
1000 / 40000
41
06'14"
(04:20'39")
06'14" (+01'19")
1000 / 41000
42
05'43"
(04:26'23")
05'43" (+00'48")
1000 / 42000
43
03'10"
(04:29'33")
05'48" (+00'53")
546 / 42546
這次，烤豬，烤雞全吃到了
賽後評分:
補給很不錯
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
232.19 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Liju
,
Lance Teng
和其他
9
人說推
·
留言
Sherry Lin
吃到只是基本滿足而已，重點是吃到幾塊?我就不相信陪大M跑就一定可以吃粉多...XD
2019-03-10 15:35 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
06'13"
00:12'26"
3
06'02"
00:18'28"
4
07'25"
00:25'53"
5
06'42"
00:32'35"
6
06'43"
00:39'18"
7
07'06"
00:46'24"
8
06'21"
00:52'45"
9
06'23"
00:59'08"
10
07'39"
01:06'47"
11
06'25"
01:13'12"
12
06'19"
01:19'31"
13
07'24"
01:26'55"
14
06'27"
01:33'22"
15
06'33"
01:39'55"
16
07'12"
01:47'07"
17
06'14"
01:53'21"
18
06'31"
01:59'52"
19
07'53"
02:07'45"
20
06'20"
02:14'05"
21
06'13"
02:20'18"
22
07'51"
02:28'09"
23
06'40"
02:34'49"
24
05'33"
02:40'22"
25
04'55"
02:45'17"
26
05'04"
02:50'21"
27
05'15"
02:55'36"
28
05'17"
03:00'53"
29
05'18"
03:06'11"
30
05'35"
03:11'46"
31
05'56"
03:17'42"
32
05'46"
03:23'28"
33
05'52"
03:29'20"
34
06'34"
03:35'54"
35
05'54"
03:41'48"
36
06'02"
03:47'50"
37
05'50"
03:53'40"
38
06'29"
04:00'09"
39
07'19"
04:07'28"
40
06'59"
04:14'27"
41
06'14"
04:20'41"
42
05'43"
04:26'24"
42.5
05'49"
04:29'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
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全馬 | 04:29:33 | 06:23/km | 第22馬
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