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    Joe
    ID 231785
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Joe
    全馬 | 04:29:33 | 06:23/km | 第22馬
    2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績04:29:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'35")
    00:32'35" (+06'06")01:06'47" (+09'06")
    10 km(01:06'47")
    00:34'12" (+07'43")
    15 km(01:39'55")
    00:33'08" (+06'39")01:07'18" (+09'37")
    20 km(02:14'05")
    00:34'10" (+07'41")
    25 km(02:45'17")
    00:31'12" (+04'43")00:57'41"
    30 km(03:11'46")
    00:26'29"
    35 km(03:41'48")
    00:30'02" (+03'33")01:02'41" (+05'00")
    40 km(04:14'27")
    00:32'39" (+06'10")
    Finish(04:29:33)

    日期: 2019-03-10 06:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2211 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    06'12" (+01'17")1000 / 1000
    2
    06'13"  (12'25")
    06'13" (+01'18")1000 / 2000
    3
    06'02"  (18'27")
    06'02" (+01'07")1000 / 3000
    4
    07'24"  (25'52")
    07'24" (+02'29")1000 / 4000
    5
    06'42"  (32'34")
    06'42" (+01'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (39'17")
    06'42" (+01'47")1000 / 6000
    7
    07'05"  (46'23")
    07'05" (+02'10")1000 / 7000
    8
    06'21"  (52'45")
    06'21" (+01'26")1000 / 8000
    9
    06'21"  (59'06")
    06'21" (+01'26")1000 / 9000
    10
    07'39"  (01:06'45")
    07'39" (+02'44")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:13'10")
    06'25" (+01'30")1000 / 11000
    12
    06'19"  (01:19'30")
    06'19" (+01'24")1000 / 12000
    13
    07'23"  (01:26'54")
    07'23" (+02'28")1000 / 13000
    14
    06'26"  (01:33'20")
    06'26" (+01'31")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:39'53")
    06'33" (+01'38")1000 / 15000
    16
    07'11"  (01:47'05")
    07'11" (+02'16")1000 / 16000
    17
    06'14"  (01:53'19")
    06'14" (+01'19")1000 / 17000
    18
    06'31"  (01:59'50")
    06'31" (+01'36")1000 / 18000
    19
    07'52"  (02:07'43")
    07'52" (+02'57")1000 / 19000
    20
    06'19"  (02:14'03")
    06'19" (+01'24")1000 / 20000
    21
    06'13"  (02:20'17")
    06'13" (+01'18")1000 / 21000
    22
    07'50"  (02:28'08")
    07'50" (+02'55")1000 / 22000
    23
    06'39"  (02:34'47")
    06'39" (+01'44")1000 / 23000
    24
    05'33"  (02:40'20")
    05'33" (+00'38")1000 / 24000
    25
    04'55"  (02:45'16")
    04'55"1000 / 25000
    26
    05'04"  (02:50'20")
    05'04" (+00'09")1000 / 26000
    27
    05'14"  (02:55'34")
    05'14" (+00'19")1000 / 27000
    28
    05'17"  (03:00'51")
    05'17" (+00'22")1000 / 28000
    29
    05'18"  (03:06'09")
    05'18" (+00'23")1000 / 29000
    30
    05'35"  (03:11'45")
    05'35" (+00'40")1000 / 30000
    31
    05'56"  (03:17'41")
    05'56" (+01'01")1000 / 31000
    32
    05'45"  (03:23'27")
    05'45" (+00'50")1000 / 32000
    33
    05'51"  (03:29'18")
    05'51" (+00'56")1000 / 33000
    34
    06'34"  (03:35'52")
    06'34" (+01'39")1000 / 34000
    35
    05'54"  (03:41'47")
    05'54" (+00'59")1000 / 35000
    36
    06'01"  (03:47'48")
    06'01" (+01'06")1000 / 36000
    37
    05'49"  (03:53'38")
    05'49" (+00'54")1000 / 37000
    38
    06'29"  (04:00'08")
    06'29" (+01'34")1000 / 38000
    39
    07'18"  (04:07'26")
    07'18" (+02'23")1000 / 39000
    40
    06'59"  (04:14'25")
    06'59" (+02'04")1000 / 40000
    41
    06'14"  (04:20'39")
    06'14" (+01'19")1000 / 41000
    42
    05'43"  (04:26'23")
    05'43" (+00'48")1000 / 42000
    43
    03'10"  (04:29'33")
    05'48" (+00'53")546 / 42546

    這次,烤豬,烤雞全吃到了

    賽後評分: 補給很不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 232.19 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Liju, Lance Teng 和其他 9 人說推
    · 留言
    Sherry Lin 吃到只是基本滿足而已,重點是吃到幾塊?我就不相信陪大M跑就一定可以吃粉多...XD
    2019-03-10 15:35 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    206'13"00:12'26"
    306'02"00:18'28"
    407'25"00:25'53"
    506'42"00:32'35"
    606'43"00:39'18"
    707'06"00:46'24"
    806'21"00:52'45"
    906'23"00:59'08"
    1007'39"01:06'47"
    1106'25"01:13'12"
    1206'19"01:19'31"
    1307'24"01:26'55"
    1406'27"01:33'22"
    1506'33"01:39'55"
    1607'12"01:47'07"
    1706'14"01:53'21"
    1806'31"01:59'52"
    1907'53"02:07'45"
    2006'20"02:14'05"
    2106'13"02:20'18"
    2207'51"02:28'09"
    2306'40"02:34'49"
    2405'33"02:40'22"
    2504'55"02:45'17"
    2605'04"02:50'21"
    2705'15"02:55'36"
    2805'17"03:00'53"
    2905'18"03:06'11"
    3005'35"03:11'46"
    3105'56"03:17'42"
    3205'46"03:23'28"
    3305'52"03:29'20"
    3406'34"03:35'54"
    3505'54"03:41'48"
    3606'02"03:47'50"
    3705'50"03:53'40"
    3806'29"04:00'09"
    3907'19"04:07'28"
    4006'59"04:14'27"
    4106'14"04:20'41"
    4205'43"04:26'24"
    42.505'49"04:29'35"

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