2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.6 km | 00:32:43 | 12:39/km

日期: 2019-03-08 05:29 - 平均心率: 107 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 12°C - 濕度: 98%

Pace: 11'20" / 93'44" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

12'45"

1000 / 1000

2

13'01"

(25'46")

13'01" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'57"

(32'43")

11'53"

585 / 2585

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 330.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	93'44"	01:45'04"
2.6	05'58"	01:48'34"

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