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    Pietreo 南投
    ID 2919
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Pietreo
    恭喜完成了第 10 馬
    44.4 km | 04:55:03 | 06:38/km | 第10馬
    第 2 屆「挑戰308高地」草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2012-12-16
    成績04:55:03
    總名次293 / 1263
    分組名次59 / 206
    平均速度06:38/km
    官方證書
    Pietreo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'05")
    00:28'05"00:58'09"
    10 km(00:58'09")
    00:30'04" (+01'59")
    15 km(01:27'53")
    00:29'44" (+01'39")01:01'01" (+02'52")
    20 km(01:59'10")
    00:31'17" (+03'12")
    25 km(02:36'26")
    00:37'16" (+09'11")01:08'56" (+10'47")
    30 km(03:08'06")
    00:31'40" (+03'35")
    35 km(03:43'35")
    00:35'29" (+07'24")01:09'51" (+11'42")
    40 km(04:17'57")
    00:34'22" (+06'17")
    Finish(04:55:03)

    日期: 2012-12-16 05:59 - 總爬升: 810 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 2517 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    南投
    Pietreo
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    南投
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    實際距離:45.2Km
    前一晚喝了咖啡睡不著,但跑起來其實滿順的,只是訓練不足.後半程比教吃力一點.最後有順利跟一個偶像合照.YA!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區103~12565~79%
    2:M馬拉松配速區125~14179~89%
    3:T乳酸耐力區141~14689~92%
    4:A無氧耐力區146~15592~97.5%
    5:I最大耗氧區155~15997.5~100%
    最大心率為159 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 327.04 km MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 : 886.2 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Alan Kuo, Ta Ta 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    WLY 哇~!您更優呢!!恭喜完賽!!!
    2012-12-17 15:20 ·
    阿堯 咦咦~按照時間看來應該差不多時間抵達
    沒見到真是太可惜了
    2012-12-17 20:06 ·
    Pietreo 阿堯跑了十公里左右,你慢慢超過我了,這次看背影我就知道是你了..越差越遠就再也追不到了....
    2012-12-17 20:49 ·
    阿堯 有看到我??沒打招呼呀~淚
    2012-12-17 21:00 ·
    Pietreo 沒辦法跟上你的速度.淚奔..
    2012-12-22 10:49 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'34"00:11'33"
    305'14"00:16'47"
    405'19"00:22'06"
    505'59"00:28'05"
    606'15"00:34'20"
    705'37"00:39'57"
    806'31"00:46'28"
    905'52"00:52'20"
    1005'49"00:58'09"
    1106'31"01:04'40"
    1205'44"01:10'24"
    1305'27"01:15'51"
    1406'09"01:22'00"
    1505'53"01:27'53"
    1606'12"01:34'05"
    1706'10"01:40'15"
    1806'17"01:46'32"
    1906'00"01:52'32"
    2006'38"01:59'10"
    2106'59"02:06'09"
    2210'08"02:16'17"
    2309'03"02:25'20"
    2405'47"02:31'07"
    2505'19"02:36'26"
    2606'25"02:42'51"
    2706'00"02:48'51"
    2806'09"02:55'00"
    2906'18"03:01'18"
    3006'48"03:08'06"
    3106'34"03:14'40"
    3208'13"03:22'53"
    3306'48"03:29'41"
    3407'44"03:37'25"
    3506'10"03:43'35"
    3606'57"03:50'32"
    3707'42"03:58'14"
    3806'25"04:04'39"
    3907'03"04:11'42"
    4006'15"04:17'57"
    4106'06"04:24'03"
    4209'04"04:33'07"
    4306'30"04:39'37"
    4406'38"04:46'15"
    4506'27"04:52'42"
    45.406'00"04:55'12"

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