EJ Lin（裁神鐵粉） 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

6.0 km | 00:42:01 | 06:58/km

日期: 2019-03-02 09:46 - 地點: 河濱依舊在 - 天氣: 太陽日當頭 - 平均心率: 162 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'02" / 07'20" / 07'31" / 14'11" / 06'48" / 08'04" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'21")

07'20" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'41"

(21'02")

06'41"

1000 / 3000

4

07'10"

(28'12")

07'10" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'47"

(35'00")

06'47" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.32 km

Nike react 累積 : 555.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Dunk, 宥成（北埔幫）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'20"	00:14'22"
3	07'31"	00:21'53"
4	14'11"	00:36'04"
5	06'48"	00:42'52"
6	08'04"	00:50'56"
6.0	08'21"	00:51'09"

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