5.0 km | 00:23:59 | 04:48/km日期: 2012-12-15 06:02 - 地點: 光復國小周圍 - 天氣: Partly cloudy - 平均心率: 176 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 04'50" / 04'49" / 04'41" / 04'46" / 04'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
179.18 km ![](images/shoe.png)
NIKE LunarGlide+ 4 累積 :
440.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'49" | 00:09'39" |
3 | 04'41" | 00:14'20" |
4 | 04'46" | 00:19'06" |
5.0 | 04'55" | 00:23'59" |