keith chan 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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3.8 km | 00:36:46 | 09:45/km

日期: 2019-03-01 05:23 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 08'16" / 12'53" / 09'24" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15"

1000 / 1000

2

12'53"

(21'09")

12'53" (+04'38")

1000 / 2000

3

09'23"

(30'33")

09'23" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'13"

(36'46")

08'07"

766 / 3766

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班尾tangram晨跑

3月累積里程 : 125.24 km

子母鱷魚黃色丫拖三代累積 : 166.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	12'53"	00:21'09"
3	09'24"	00:30'33"
3.8	08'08"	00:36'47"

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