楊家恩 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊家恩宜蘭
ID 77689

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0.4 km | 00:02:33 | 06:41/km

日期: 2019-02-26 17:12 - 平均心率: 134 - 卡路里: 23 Cal - 總步數: 420 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 238.39 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉順德, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'41"	00:02'33"

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