7.5 km | 00:34:07 | 04:31/km日期: 2012-12-13 06:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 04'22" / 04'27" / 04'32" / 04'32" / 04'36" / 04'41" / 04'30" / 04'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 280.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'27" | 00:08'49" |
3 | 04'32" | 00:13'21" |
4 | 04'32" | 00:17'53" |
5 | 04'36" | 00:22'29" |
6 | 04'41" | 00:27'10" |
7 | 04'30" | 00:31'40" |
7.5 | 04'32" | 00:34'07" |