馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    378 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:10:29 | 04:30/km | 第10馬
    2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音
    官方成績
    日期2019-02-24
    成績03:10:29
    總名次26 / 2846
    分組名次7 / 975
    平均速度04:30/km
    官方證書
    Chief Lunger

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'48")
    00:20'48" (+00'32")00:41'04"
    10 km(00:41'04")
    00:20'16"
    15 km(01:01'49")
    00:20'45" (+00'29")00:42'37" (+01'33")
    20 km(01:23'41")
    00:21'52" (+01'36")
    25 km(01:44'34")
    00:20'53" (+00'37")00:43'54" (+02'50")
    30 km(02:07'35")
    00:23'01" (+02'45")
    35 km(02:33'12")
    00:25'37" (+05'21")00:51'40" (+10'36")
    40 km(02:59'15")
    00:26'03" (+05'47")
    Finish(03:10:29)

    日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 329 m - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 下雨🌧️ - 平均心率: 163 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'06"  (04'06")
    04'06" (+00'15")1000 / 1000
    2
    04'01"  (08'08")
    04'01" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'11"  (12'19")
    04'11" (+00'20")1000 / 3000
    4
    04'17"  (16'37")
    04'17" (+00'26")1000 / 4000
    5
    04'11"  (20'48")
    04'11" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'12"  (25'01")
    04'12" (+00'21")1000 / 6000
    7
    04'12"  (29'13")
    04'12" (+00'21")1000 / 7000
    8
    04'05"  (33'19")
    04'05" (+00'14")1000 / 8000
    9
    03'51"  (37'11")
    03'51"1000 / 9000
    10
    03'54"  (41'05")
    03'54" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'01"  (45'07")
    04'01" (+00'10")1000 / 11000
    12
    04'05"  (49'12")
    04'05" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'05"  (53'18")
    04'05" (+00'14")1000 / 13000
    14
    04'20"  (57'39")
    04'20" (+00'29")1000 / 14000
    15
    04'10"  (01:01'49")
    04'10" (+00'19")1000 / 15000
    16
    04'11"  (01:06'01")
    04'11" (+00'20")1000 / 16000
    17
    04'09"  (01:10'11")
    04'09" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'50"  (01:15'01")
    04'50" (+00'59")1000 / 18000
    19
    04'22"  (01:19'23")
    04'22" (+00'31")1000 / 19000
    20
    04'18"  (01:23'42")
    04'18" (+00'27")1000 / 20000
    21
    03'55"  (01:27'38")
    03'55" (+00'04")1000 / 21000
    22
    04'13"  (01:31'52")
    04'13" (+00'22")1000 / 22000
    23
    04'12"  (01:36'04")
    04'12" (+00'21")1000 / 23000
    24
    04'30"  (01:40'35")
    04'30" (+00'39")1000 / 24000
    25
    03'59"  (01:44'34")
    03'59" (+00'08")1000 / 25000
    26
    04'08"  (01:48'43")
    04'08" (+00'17")1000 / 26000
    27
    04'39"  (01:53'22")
    04'39" (+00'48")1000 / 27000
    28
    04'43"  (01:58'06")
    04'43" (+00'52")1000 / 28000
    29
    04'46"  (02:02'52")
    04'46" (+00'55")1000 / 29000
    30
    04'43"  (02:07'36")
    04'43" (+00'52")1000 / 30000
    31
    04'27"  (02:12'03")
    04'27" (+00'36")1000 / 31000
    32
    06'10"  (02:18'13")
    06'10" (+02'19")1000 / 32000
    33
    05'51"  (02:24'04")
    05'51" (+02'00")1000 / 33000
    34
    04'26"  (02:28'31")
    04'26" (+00'35")1000 / 34000
    35
    04'41"  (02:33'13")
    04'41" (+00'50")1000 / 35000
    36
    05'45"  (02:38'58")
    05'45" (+01'54")1000 / 36000
    37
    05'16"  (02:44'14")
    05'16" (+01'25")1000 / 37000
    38
    05'04"  (02:49'18")
    05'04" (+01'13")1000 / 38000
    39
    04'51"  (02:54'09")
    04'51" (+01'00")1000 / 39000
    40
    05'06"  (02:59'16")
    05'06" (+01'15")1000 / 40000
    41
    05'02"  (03:04'18")
    05'02" (+01'11")1000 / 41000
    42
    05'08"  (03:09'26")
    05'08" (+01'17")1000 / 42000
    43
    01'04"  (03:10'31")
    04'47" (+00'56")225 / 42225
    台中
    Chief Lunger
    喜歡這凸台的設計
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    感謝ZIV精選
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    感謝運筆精選
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    Xintai台中新泰
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    PB+PR
    · 留言

    《2019臺中世界花卉博覽會國際馬拉松》
    IAAF AIMS 🏁第十馬🐎🅿️🅱️賽後心得
    第一場Rank40~49男丙組全馬賽事「死亡之組」

    今天冷氣團報到氣候不佳🌧,一路上依然狀況頻頻~
    雖然知道路線不好跑,但還是把破三配速存心中~不過心有餘而力不足😓
    配速就在27K時破功了
    原因終歸訓練不足、訓練不足、訓練不足!!!

    起跑後耐著性子跑,維持平穩呼吸節奏配速約410,但明顯感覺跑感並沒有很好🙁
    小雨+地板濕滑,鞋子也慢慢的濕了
    第13k左腳底板外側開始感覺怪怪的
    第18k外埔桐花步道後的大坡配速450
    上完大坡趕快調整回來配速
    第22k麗寶樂園大門折返點時名次是總14,折返後左腳底板越來越不舒服,猜想應該是水泡了😩
    第27k水泡越來越大影響腿開始疲勞,配速也Hold不住了,掉到了440~445
    第30k與破三時間慢了1分鐘,水泡已非常疼痛(直徑約3cm)左右腳趾頭也有水泡(血泡)總共6顆😖
    第32k行經超半馬組折返點,來到了這場賽事最為全馬、超半馬組所「津津唉道」會讓你上天堂的永興路魔鬼坡,我只能用阿公的速度超慢跑上去,這k完成時間610😱
    第33k經過剛剛的魔鬼坡腿實在太疲勞了,左大腿後側抽筋,趕快停下來拉一拉,這k完成時間551
    第34、35k趕快再拉一點時間回來,完成時間分別426、441
    第36k開始只能用意志力撐著5分速,心想快回到會場了,雖然不可能破三也越差越大,至少有機會破PB也要拿下吧!

    最後堅持回到終點總時間3:10:29
    把上一場南投馬最佳紀錄3:11:59
    推進了90秒小破PB。
    最終以總排26分組7作收
    很高興能和參加的各國好手同跑
    上台時主持人居然問我Do you speak Chinese 😳
    恭喜參加的跑友都獲得佳績,這場真的很多人參加
    感謝整路的交管大哥禮遇42k前段選手通過交管路口

    #破三夢繼續做
    #228接力賽

    賽前宣言: 第十馬當然選擇家鄉馬❤️
    賽後評分: 對於42k前段跑者的交管很好 依然無福享受豐盛的補給 完賽比較想要有大浴巾不要涼感巾 獎盃有比去年設計好看
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 360.80 km Nike Streak 6 累積 : 935.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    台中阿森, 林老師 和其他 85 人說推
    · 留言
    觀看另 47 則留言
    𣛧森林木 龍哥是上凸台裡最帥最壯的
    2019-02-25 15:24 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 300指日可待了!^_^
    2019-02-25 15:25 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 恭喜高速完賽~~
    2019-02-25 15:30 ·
     1 個人推
    逐風之魂🦅 恭喜破pb完賽~
    2019-02-25 15:31 ·
     1 個人推
    David 恭喜上凸台高速完賽!午安~新週運動愉快^ ^
    2019-02-25 15:33 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜高速完赛上凸台!!
    2019-02-25 15:46 ·
     1 個人推
    元翔(潔衣坊) 恭喜龍哥 破pb上凸台🎉
    雖然沒有破3
    但這樣 訓練 下去快了
    好好休養 再調整

    長距離加上下雨 要不 起水泡 也挺難的😅😅
    2019-02-25 15:55 ·
     1 個人推
    Belle 龍哥好強哦~310吔~無法想像...哈..恭喜高速完赛上凸台
    2019-02-25 16:15 ·
     1 個人推
    曾烽耿 雞排哥是凸台保證....破3指日可待了!
    2019-02-25 16:23 ·
     1 個人推
    劉政陞 下一場就進三了,加油
    2019-02-25 16:27 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜 龍哥破 PB+上凸台,辛苦有代價了!🎉🎉🎉😀
    你有跟主持人說 yes, I do 嗎? 😆😅
    2019-02-25 16:29 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 破三指日可待呀!真的是太厲害了,破三是國手级的吔!
    2019-02-25 16:35 ·
     1 個人推
    元翔(潔衣坊) 龍哥真是
    拼命三郎😄😄
    2019-02-25 16:37 ·
     1 個人推
    賴健興 恭喜雞排哥再次破PB~~超厲害!偶像!破3一定會達標的!
    2019-02-25 17:14 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜漂亮完賽
    2019-02-25 17:14 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 恭喜高速完賽…………
    平路馬一定破3~~
    2019-02-25 17:21 ·
     1 個人推
    Gordon sung 下一次就是破三了
    2019-02-25 18:31 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜龍哥,高速完賽
    上週跑寶二水庫山路已經夠可怕了,這週跑花博馬太讚了
    2019-02-25 19:26 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜雞排哥又上凸台
    2019-02-25 19:54 ·
     1 個人推
    Abel 恭喜雞排哥分7完賽~強,強,強
    2019-02-25 20:00 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜分七高速完賽!
    2019-02-25 20:42 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快) 恭喜高速完賽,太厲害了!
    2019-02-25 21:05 ·
     1 個人推
    涂智偉 雞排同學實在有夠猛,短短幾年,就突飛猛進到310了,我相信你一定可以破3的,加油!!
    2019-02-25 21:12 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2019-02-25 21:35 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速凸台完賽
    2019-02-25 21:42 ·
     1 個人推
    totti 亮哲 龍哥半馬全馬都好厲害
    2019-02-25 21:54 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜高速完成比賽,太棒了
    2019-02-25 22:35 ·
     1 個人推
    阿斌 恭喜龍哥破PB高速完賽分7上凸台
    2019-02-26 00:24 ·
     1 個人推
    丫pollo 恭喜龍帥高速完賽,總二六/分七超強的。
    2019-02-26 08:51 ·
     1 個人推
    key man 超厲害的啊^_^
    👍
    2019-02-26 09:23 ·
     1 個人推
    Judy 哇塞!!偶像
    2019-02-26 09:49 ·
     2 個人推
    葉竹山 五告厲害👍
    2019-02-26 10:28 ·
     1 個人推
    鍾運華 恭喜阿龍挑戰花博馬勝利成功,戰績斐然,精神抖擻,神采飛揚,勇奪總排26名,男分組第七名。
    2019-02-26 12:31 ·
     1 個人推
    Mint Black 這麼變態的坡雞排哥哥還可以坡PB
    誇張
    恭喜又拿下獎盃~
    2019-02-26 14:56 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 雞排哥午安,228是接力賽,但是你們是社會組的高手。我們的是扶輪社的老弱婦孺組😄😄。
    明年228將再回田中三潭國小;今年只有4.2公里說真的不好跑,明年的接力每捧又回到7.7公里喔!
    2019-02-26 15:10 ·
     1 個人推
    元翔(潔衣坊) 龍哥客氣了要不是帶傷上場早就破3了

    沒賽事比較沒有衝勁啦
    只是維持跑感 讓體能不要下降太多
    下半年再來看賽事
    練起來放也不錯😄😄
    2019-02-26 15:53 ·
     1 個人推
    賴明付 恭喜超級速快完馬
    2019-02-26 17:23 ·
     1 個人推
    Ching Yen Tsai 恭喜完賽!很厲害幾乎都4分速!
    2019-02-26 17:43 ·
     1 個人推
    宜靜💦 恭喜雞排哥高速上凸台完賽 讚讚👍👍
    還有~謝謝你的解說 我懂了 🤗
    2019-02-26 19:33 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜雞排兄狀況不佳下還能夠跑出如此佳績,破3真的很近了,感謝您的鼓勵喔✌可惜那天沒見到你😅
    2019-02-26 19:39 ·
     1 個人推
    王義鈞(新竹瘋) 晚安 恭喜您花博馬破PB👍喔!
    2019-02-26 19:55 ·
     1 個人推
    王義鈞(新竹瘋) 晚安 一起為健康加油💪!
    2019-02-26 19:56 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜雞排哥高速完賽!👍👍👍
    2019-02-26 20:22 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 雞排哥、 恭喜雨中完賽、上凸臺
    2019-02-26 20:48 ·
     1 個人推
    仲濟光 高手就是分秒必爭,恭喜破pb上凸台!
    2019-02-26 23:12 ·
     1 個人推
    簡忠豪 男丙組真的很難生存,所以我都參加大賽居多,沒有凸台,只有PB🤣🤣🤣
    2019-02-28 12:46 ·
     1 個人推
    LML 好棒哦,堅持到最後的勇者。越來越強了。
    2019-02-28 22:03 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2019-03-01 15:18 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝大家感恩^^
    2019-03-11 11:54 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    204'02"00:08'08"
    304'11"00:12'19"
    404'17"00:16'36"
    504'12"00:20'48"
    604'12"00:25'00"
    704'13"00:29'13"
    804'05"00:33'18"
    903'52"00:37'10"
    1003'54"00:41'04"
    1104'02"00:45'06"
    1204'06"00:49'12"
    1304'06"00:53'18"
    1404'20"00:57'38"
    1504'11"01:01'49"
    1604'12"01:06'01"
    1704'09"01:10'10"
    1804'51"01:15'01"
    1904'22"01:19'23"
    2004'18"01:23'41"
    2103'56"01:27'37"
    2204'14"01:31'51"
    2304'13"01:36'04"
    2404'31"01:40'35"
    2503'59"01:44'34"
    2604'08"01:48'42"
    2704'40"01:53'22"
    2804'43"01:58'05"
    2904'47"02:02'52"
    3004'43"02:07'35"
    3104'27"02:12'02"
    3206'11"02:18'13"
    3305'51"02:24'04"
    3404'27"02:28'31"
    3504'41"02:33'12"
    3609'06"02:42'18"
    3701'56"02:44'14"
    3805'04"02:49'18"
    3904'51"02:54'09"
    4005'06"02:59'15"
    4105'03"03:04'18"
    4205'08"03:09'26"
    42.204'44"03:10'30"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:16:11 | 09:10/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:09:05
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :