10.0 km | 00:58:37 | 05:51/km日期: 2014-05-08 20:40 - 地點: 竹南運動公園操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 39 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'23" / 05'34" / 05'51" / 05'48" / 05'52" / 06'00" / 05'55" / 05'50" / 05'56" / 05'55" / 42'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" | 5047 / 5047 |
| 2 | | 05'54" (+00'13") | 5044 / 10092 |
上次峨眉湖路跑，爬山(階梯)+路跑10k路線，腳痠痛了兩天，趁沒下雨，來動一動！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 100.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'34" | 00:10'57" |
| 3 | 05'51" | 00:16'48" |
| 4 | 05'48" | 00:22'36" |
| 5 | 05'52" | 00:28'28" |
| 6 | 06'00" | 00:34'28" |
| 7 | 05'55" | 00:40'23" |
| 8 | 05'50" | 00:46'13" |
| 9 | 05'56" | 00:52'09" |
| 10 | 05'55" | 00:58'04" |
| 10.0 | 42'18" | 00:58'37" |
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