Stephen Chang 2019/02/17 訓練日誌

Stephen Chang 台北市
ID 422500

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Stephen Chang

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:57:45 | 05:38/km | 第1馬

京都馬拉松2019

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:57:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+02'56")

00:58'48" (+04'49")

10 km

(00:58'48")

00:29'07" (+02'22")

15 km

(01:26'44")

00:27'56" (+01'11")

00:55'13" (+01'14")

20 km

(01:54'01")

00:27'17" (+00'32")

25 km

(02:20'46")

00:26'45"

00:53'59"

30 km

(02:48'00")

00:27'14" (+00'29")

35 km

(03:14'51")

00:26'51" (+00'06")

00:54'38" (+00'39")

40 km

(03:42'38")

00:27'47" (+01'02")

Finish

(03:57:45)

日期: 2019-02-17 09:10 - 總爬升: 379 m - 地點: 京都 - 天氣: 晴，偶有雲 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2022 Cal - 總步數: 45218 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 93 cm

台北市

Stephen Chang

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賽後評分: 心目中最具日本風的城市
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.13 km

asics 翔走累積 : 771.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

許倚哲, Ronald 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'46"	00:12'07"
3	05'41"	00:17'48"
4	05'57"	00:23'45"
5	05'56"	00:29'41"
6	05'47"	00:35'28"
7	05'48"	00:41'16"
8	05'37"	00:46'53"
9	05'53"	00:52'46"
10	06'02"	00:58'48"
11	05'38"	01:04'26"
12	05'35"	01:10'01"
13	05'28"	01:15'29"
14	05'35"	01:21'04"
15	05'40"	01:26'44"
16	05'35"	01:32'19"
17	05'31"	01:37'50"
18	05'28"	01:43'18"
19	05'28"	01:48'46"
20	05'15"	01:54'01"
21	05'15"	01:59'16"
22	05'15"	02:04'31"
23	05'29"	02:10'00"
24	05'29"	02:15'29"
25	05'17"	02:20'46"
26	05'28"	02:26'14"
27	05'44"	02:31'58"
28	05'23"	02:37'21"
29	05'28"	02:42'49"
30	05'11"	02:48'00"
31	05'34"	02:53'34"
32	05'10"	02:58'44"
33	05'26"	03:04'10"
34	05'23"	03:09'33"
35	05'18"	03:14'51"
36	05'20"	03:20'11"
37	05'20"	03:25'31"
38	05'46"	03:31'17"
39	05'35"	03:36'52"
40	05'46"	03:42'38"
41	05'19"	03:47'57"
42	05'25"	03:53'22"
42.4	10'56"	03:57'45"