蘭平 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘭平桃園
ID 310867

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11.0 km | 01:21:52 | 07:26/km

2019 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:21:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

日期: 2019-02-16 07:34 - 地點: 苗栗大湖 - 平均心率: 158 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'01")

06'56" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'26"

(21'27")

07'26" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'28"

(28'56")

07'28" (+00'35")

1000 / 4000

5

09'30"

(38'27")

09'30" (+02'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蘭平

·

桃園

蘭平

·

賽後評分: 跑跑跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉明輝, 葉志銘和其他 36 人說推

·

觀看另 20 則留言

李清恩阿蘭早安佳節快樂

2019-02-19 11:04 ·

劉明輝恭喜完賽

2019-02-19 18:46 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'56"	00:14'02"
3	07'27"	00:21'29"
4	07'29"	00:28'58"
5	09'30"	00:38'28"
6	06'53"	00:45'21"
7	07'04"	00:52'25"
8	08'03"	01:00'28"
9	07'22"	01:07'50"
10	07'02"	01:14'52"
10.4	07'26"	01:17'34"

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