6.6 km | 00:46:43 | 07:04/km日期: 2019-02-10 15:29 - 地點: 浮州橋河濱公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'51" / 05'57" / 08'33" / 08'15" / 07'26" / 07'05" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" (+02'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'15" (+02'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'25" (+01'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'04" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+01'07") | 599 / 6599 |
才開始500公尺還沒完全熱開就實行間歇強度，加上想要早早結束沒認真熱身的下場，沒錯，收假這最後一次解任務，姐抽中大獎了，只好忍著疼痛低速滴跑完回家這一段路。
#跑步，它所回報給跑者的，決不僅僅是單純的健康或奔跑的技能，還有人性中最難得的一些品質，例如頑強、堅毅、不屈不撓和持之以恒，有了這些品質，誰又能說人不可以成為自己命運的主人呢？跑步不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，既可强身健體，又能怡情悅性，你為什麽還不跑呢？
#新春第九波隨意解個簡單任務
#熱身是對運動員最基本的保護
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
148.29 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
458.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'57" | 00:11'48" |
| 3 | 08'33" | 00:20'21" |
| 4 | 08'15" | 00:28'36" |
| 5 | 07'26" | 00:36'02" |
| 6 | 07'05" | 00:43'07" |
| 6.6 | 06'58" | 00:47'18" |
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