黃國棟 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.5 km | 02:08:42 | 17:15/km

日期: 2019-02-15 07:29 - 總爬升: 454 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'38" / 18'42" / 19'16" / 18'13" / 19'29" / 14'46" / 11'24" / 26'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'44"

(19'44")

13'36" (+02'51")

1449 / 1449

2

19'32"

(39'16")

19'23" (+08'38")

1007 / 2456

3

16'56"

(56'12")

17'01" (+06'16")

994 / 3451

4

22'08"

(01:18'20")

22'01" (+11'16")

1004 / 4455

5

13'52"

(01:32'12")

13'51" (+03'06")

1000 / 5456

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 739.20 km

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開心廚王以家庭為重, Huan 和其他 475 人說推

·

荷蘭兔登山愉快

2019-02-15 13:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	18'42"	00:29'20"
3	19'16"	00:48'36"
4	18'13"	01:06'49"
5	19'29"	01:26'18"
6	14'46"	01:41'04"
7	11'24"	01:52'28"
7.5	26'00"	02:04'26"

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