Hungone紅丸子 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

3.4 km | 00:20:38 | 06:01/km

日期: 2019-02-11 17:13 - 平均心率: 172 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'15" / 06'00" / 05'56" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'15")

06'00" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'10")

05'55"

1000 / 3000

4

02'27"

(20'38")

05'49"

422 / 3422

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.69 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳在勉和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'00"	00:12'15"
3	05'56"	00:18'11"
3.4	05'47"	00:20'38"

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