轟吼輪 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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7.9 km | 00:49:46 | 06:16/km

日期: 2019-02-07 07:32 - 地點: 進階場地二坪間歇 - 天氣: 悶 - 平均心率: 169 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 06'35" / 05'42" / 07'12" / 07'01" / 05'52" / 07'19" / 05'50" / 04'34" /

新竹

轟吼輪

·

新竹

轟吼輪

·

心情不佳
怒食滿漢全席

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.08 km

藍色ㄚ拖累積 : 308.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 黃小勝和其他 22 人說推

·

Jessica^_^ 新春滿漢全席在眼前，沒吃會惱怒喔～吃了就運動就好了啦~

2019-02-07 20:02 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'42"	00:12'17"
3	07'12"	00:19'29"
4	07'01"	00:26'30"
5	05'52"	00:32'22"
6	07'19"	00:39'41"
7	05'50"	00:45'31"
7.9	04'33"	00:49'46"

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