陳堂源 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳堂源桃園
ID 2051

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5.0 km | 00:24:05 | 04:49/km

日期: 2014-04-29 20:48 - 地點: 桃園監獄 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 04'21" / 04'44" / 04'48" / 06'01" / 04'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'20"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'07")

04'43" (+00'23")

1010 / 2010

3

04'48"

(13'55")

04'47" (+00'27")

1000 / 3010

4

06'05"

(20'00")

06'02" (+01'42")

1007 / 4018

5

04'45"

(24'45")

04'42" (+00'22")

1008 / 5027

自從葫蘆碼後,休息9天,實測5K

4月累積里程 : 87.61 km

La New Bears 累積 : 371.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

健菖(Sam), Lisa 王和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'44"	00:09'05"
3	04'48"	00:13'53"
4	06'01"	00:19'54"
5	04'45"	00:24'39"
5.1	15'51"	00:26'18"

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