10.1 km | 01:05:48 | 06:30/km日期: 2019-02-06 16:27 - 地點: 道南左岸 - 平均心率: 152 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'30" / 06'17" / 06'18" / 06'20" / 06'38" / 06'20" / 06'36" / 06'24" / 06'37" / 07'06" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'36" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'06" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'56" (+00'39") | 101 / 10101 |
回鄉下老家過年
初二回娘家
就在台北住家附近
順便到整修完工的左岸跑跑
久違了，應該超過半年了吧
也祝大家新春愉快
還是要撥空跑跑哦
年過半百後心肺掉得很快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
126.65 km 
Adidas adizero Boston 6 累積 :
961.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'17" | 00:12'47" |
| 3 | 06'18" | 00:19'05" |
| 4 | 06'20" | 00:25'25" |
| 5 | 06'38" | 00:32'03" |
| 6 | 06'20" | 00:38'23" |
| 7 | 06'36" | 00:44'59" |
| 8 | 06'24" | 00:51'23" |
| 9 | 06'37" | 00:58'00" |
| 10 | 07'06" | 01:05'06" |
| 10.1 | 06'55" | 01:05'48" |
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