Kuanping Chen 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kuanping Chen 台南
ID 335626

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10.0 km | 01:36:59 | 09:41/km

2019 POWER IN RUN 屏東場

官方成績
日期	2019-01-20
成績	01:36:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:41/km

日期: 2019-01-20 07:10 - 平均心率: 127 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06"

1000 / 1000

2

09'46"

(17'53")

09'46" (+01'40")

1000 / 2000

3

09'59"

(27'53")

09'59" (+01'53")

1000 / 3000

4

09'28"

(37'21")

09'28" (+01'22")

1000 / 4000

5

09'11"

(46'32")

09'11" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 陪跑，加油

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.10 km

NIKE NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 累積 : 1085.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	09'47"	00:17'54"
3	10'00"	00:27'54"
4	09'28"	00:37'22"
5	09'11"	00:46'33"
6	08'47"	00:55'20"
7	10'45"	01:06'05"
8	08'13"	01:14'18"
9	10'54"	01:25'12"
10	11'10"	01:36'22"
10.1	05'51"	01:37'00"

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