前昱 2019/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

前昱桃園
ID 17948

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1.0 km | 00:04:45 | 04:42/km

日期: 2019-02-04 16:33 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'45")

04'02"

8 / 1008

1k間歇跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.23 km

Mizuno Wave Inspire 14 累積 : 1153.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許小蝦🦐, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
1.0	03'45"	00:04'45"

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