11.7 km | 00:54:40 | 04:39/km日期: 2018-10-05 21:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'45" / 04'31" / 04'38" / 04'45" / 04'40" / 04'29" / 04'36" / 04'43" / 04'43" / 04'40" / 04'48" / 04'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
232.90 km ![](images/shoe.png)
Nike ZOOM FLY SP 累積 :
1533.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'31" | 00:09'16" |
3 | 04'38" | 00:13'54" |
4 | 04'45" | 00:18'39" |
5 | 04'40" | 00:23'19" |
6 | 04'29" | 00:27'48" |
7 | 04'36" | 00:32'24" |
8 | 04'43" | 00:37'07" |
9 | 04'43" | 00:41'50" |
10 | 04'40" | 00:46'30" |
11 | 04'48" | 00:51'18" |
11.7 | 04'33" | 00:54'40" |