柏生 2012/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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14.1 km | 01:28:31 | 06:16/km

日期: 2012-12-10 22:07 - 總爬升: 240 m - 地點: 八卦山文學步道、七壙、東外環 - 天氣: 晴 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 09'00" / 06'34" / 05'33" / 06'51" / 06'29" / 05'49" / 06'42" / 07'04" / 05'38" / 05'55" / 05'30" / 05'39" / 05'53" / 59'00" /

今晚慢了些開跑，由文學步道階梯上八卦山，然後下水廠，上139七壙東外環。折返豆漿店補給。成員：順天、腿排、土撥鼠、基傑、杰甫、我。

12月累積里程 : 197.15 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 785.5 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

陳順天, 林順澤和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	06'34"	00:15'34"
3	05'33"	00:21'07"
4	06'51"	00:27'58"
5	06'29"	00:34'27"
6	05'49"	00:40'16"
7	06'42"	00:46'58"
8	07'04"	00:54'02"
9	05'38"	00:59'40"
10	05'55"	01:05'35"
11	05'30"	01:11'05"
12	05'39"	01:16'44"
13	05'53"	01:22'37"
14.1	05'21"	01:28'31"

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