5.0 km | 00:31:35 | 06:15/km日期: 2014-04-30 22:24 - 平均心率: 119 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'22" / 06'22" / 06'16" / 05'59" / 06'06" / 10'00" /
隔了兩個禮拜，再回頭來跟五趾鞋培養一下感情。
可以確認，當初買的時候應該再大個半號的，現在過了3k開始出汗後，鞋子就會咬腳，不過也只能這樣了，5k為這雙五趾鞋標準練習距離吧。
好處是，小腿肌比較耐操了，今晚跑完不像之前有痠痛感，練習還是有成效的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 83.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'22" | 00:12'44" |
| 3 | 06'16" | 00:19'00" |
| 4 | 05'59" | 00:24'59" |
| 5 | 06'06" | 00:31'05" |
| 5.0 | 10'00" | 00:31'35" |
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