11.6 km | 01:00:03 | 05:11/km日期: 2019-01-23 22:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 11254 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 05'38" / 05'24" / 05'18" / 05'15" / 05'12" / 05'11" / 05'12" / 05'12" / 05'00" / 05'02" / 05'00" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'38") | 1004 / 1004 | 175 / 101 |
| 2 | | 05'22" (+00'23") | 1005 / 2009 | 182 / 101 |
| 3 | | 05'18" (+00'19") | 1008 / 3018 | 185 / 101 |
| 4 | | 05'09" (+00'10") | 1006 / 4025 | 186 / 103 |
| 5 | | 05'11" (+00'12") | 1003 / 5028 | 188 / 102 |
| 6 | | 05'10" (+00'11") | 1001 / 6029 | 188 / 102 |
| 7 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 7030 | 189 / 101 |
| 8 | | 05'10" (+00'11") | 1003 / 8034 | 189 / 102 |
| 9 | | 04'59" | 1001 / 9036 | 190 / 105 |
| 10 | | 05'02" (+00'03") | 1008 / 10044 | 191 / 103 |
| 11 | | 04'59" | 1003 / 11047 | 191 / 104 |
| 12 | | 04'42" | 549 / 11597 | 193 / 109 |
又是個晚下班，渺無人氣冰涼的夜晚，心寂累腳也累...Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 202.08 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'24" | 00:11'02" |
| 3 | 05'18" | 00:16'20" |
| 4 | 05'15" | 00:21'35" |
| 5 | 05'12" | 00:26'47" |
| 6 | 05'11" | 00:31'58" |
| 7 | 05'12" | 00:37'10" |
| 8 | 05'12" | 00:42'22" |
| 9 | 05'00" | 00:47'22" |
| 10 | 05'02" | 00:52'24" |
| 11 | 05'00" | 00:57'24" |
| 11.5 | 04'49" | 01:00'03" |
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