溪湖人 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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10.0 km | 00:55:24 | 05:31/km

日期: 2019-01-24 19:17 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 10094 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'43" / 05'45" / 05'34" / 05'25" / 05'21" / 05'30" / 05'24" / 05'30" / 05'27" / 05'15" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'41" (+00'27")

1004 / 1004

181 / 96

2

05'45"

(11'28")

05'44" (+00'30")

1001 / 2005

182 / 95

3

05'37"

(17'05")

05'34" (+00'20")

1007 / 3013

183 / 98

4

05'22"

(22'27")

05'21" (+00'07")

1000 / 4013

184 / 100

5

05'24"

(27'51")

05'23" (+00'09")

1002 / 5016

185 / 100

展開計圈分析

彰化

溪湖人

·

牛仔褲+拖鞋+羽絨外套->退乳酸..

欸唷...這個月好像可以破300唷，如果想認真跑的話...

1月累積里程 : 243.79 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃國華, 章魚老大和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'45"	00:11'28"
3	05'34"	00:17'02"
4	05'25"	00:22'27"
5	05'21"	00:27'48"
6	05'30"	00:33'18"
7	05'24"	00:38'42"
8	05'30"	00:44'12"
9	05'27"	00:49'39"
10	05'15"	00:54'54"
10.0	23'02"	00:55'24"

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朋友動態

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