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林育憲
彰化
ID 68292
30 位追隨者
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林育憲
全馬
|
06:17:59
|
08:57/km
|
第13馬
第13屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松
官方成績
日期
2019-01-06
成績
06:17:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'09")
00:32'09"
01:06'32"
10 km
(01:06'32")
00:34'23" (+02'14")
15 km
(01:43'54")
00:37'22" (+05'13")
01:23'51" (+17'19")
20 km
(02:30'23")
00:46'29" (+14'20")
25 km
(03:19'37")
00:49'14" (+17'05")
01:38'03" (+31'31")
30 km
(04:08'26")
00:48'49" (+16'40")
35 km
(04:54'38")
00:46'12" (+14'03")
01:35'42" (+29'10")
40 km
(05:44'08")
00:49'30" (+17'21")
Finish
(06:17:59)
日期:
2019-01-06 07:00
-
總爬升:
1185 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2322 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
17°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
06'30" (+00'22")
1000 / 1000
2
06'27"
(12'57")
06'27" (+00'19")
1000 / 2000
3
06'11"
(19'09")
06'11" (+00'03")
1000 / 3000
4
06'51"
(26'00")
06'51" (+00'43")
1000 / 4000
5
06'08"
(32'08")
06'08"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'12"
(39'21")
07'12" (+01'04")
1000 / 6000
7
06'48"
(46'09")
06'48" (+00'40")
1000 / 7000
8
06'57"
(53'06")
06'57" (+00'49")
1000 / 8000
9
06'57"
(01:00'03")
06'57" (+00'49")
1000 / 9000
10
06'28"
(01:06'32")
06'28" (+00'20")
1000 / 10000
11
06'18"
(01:12'51")
06'18" (+00'10")
1000 / 11000
12
08'43"
(01:21'34")
08'43" (+02'35")
1000 / 12000
13
06'42"
(01:28'16")
06'42" (+00'34")
1000 / 13000
14
07'56"
(01:36'13")
07'56" (+01'48")
1000 / 14000
15
07'40"
(01:43'53")
07'40" (+01'32")
1000 / 15000
16
07'10"
(01:51'04")
07'10" (+01'02")
1000 / 16000
17
11'55"
(02:02'59")
11'55" (+05'47")
1000 / 17000
18
09'15"
(02:12'15")
09'15" (+03'07")
1000 / 18000
19
07'36"
(02:19'51")
07'36" (+01'28")
1000 / 19000
20
10'30"
(02:30'21")
10'30" (+04'22")
1000 / 20000
21
07'48"
(02:38'10")
07'48" (+01'40")
1000 / 21000
22
08'42"
(02:46'53")
08'42" (+02'34")
1000 / 22000
23
07'37"
(02:54'30")
07'37" (+01'29")
1000 / 23000
24
14'27"
(03:08'57")
14'27" (+08'19")
1000 / 24000
25
10'39"
(03:19'36")
10'39" (+04'31")
1000 / 25000
26
12'55"
(03:32'32")
12'55" (+06'47")
1000 / 26000
27
12'11"
(03:44'44")
12'11" (+06'03")
1000 / 27000
28
07'30"
(03:52'14")
07'30" (+01'22")
1000 / 28000
29
08'47"
(04:01'02")
08'47" (+02'39")
1000 / 29000
30
07'23"
(04:08'25")
07'23" (+01'15")
1000 / 30000
31
07'59"
(04:16'25")
07'59" (+01'51")
1000 / 31000
32
09'36"
(04:26'01")
09'36" (+03'28")
1000 / 32000
33
08'22"
(04:34'24")
08'22" (+02'14")
1000 / 33000
34
10'02"
(04:44'26")
10'02" (+03'54")
1000 / 34000
35
10'10"
(04:54'36")
10'10" (+04'02")
1000 / 35000
36
10'29"
(05:05'06")
10'29" (+04'21")
1000 / 36000
37
10'16"
(05:15'22")
10'16" (+04'08")
1000 / 37000
38
07'30"
(05:22'52")
07'30" (+01'22")
1000 / 38000
39
08'31"
(05:31'23")
08'31" (+02'23")
1000 / 39000
40
12'43"
(05:44'06")
12'43" (+06'35")
1000 / 40000
41
09'44"
(05:53'50")
09'44" (+03'36")
1000 / 41000
42
09'48"
(06:03'39")
09'48" (+03'40")
1000 / 42000
43
10'45"
(06:14'24")
10'45" (+04'37")
1000 / 43000
彰化
林
育憲
·
留言
賽後評分:
第13馬
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
104.58 km
TCX 上傳
| 6 years ago
曾誠興
,
胡忠延
和其他
8
人說推
·
留言
侯仁伯
全馬運動愉快!
2019-01-06 16:00 ·
1
個人推
言俊thirdboy
恭喜完賽
2019-01-06 20:52 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
06'27"
00:12'57"
3
06'12"
00:19'09"
4
06'51"
00:26'00"
5
06'09"
00:32'09"
6
07'12"
00:39'21"
7
06'48"
00:46'09"
8
06'57"
00:53'06"
9
06'57"
01:00'03"
10
06'29"
01:06'32"
11
06'19"
01:12'51"
12
08'43"
01:21'34"
13
06'43"
01:28'17"
14
07'57"
01:36'14"
15
07'40"
01:43'54"
16
07'11"
01:51'05"
17
11'55"
02:03'00"
18
09'16"
02:12'16"
19
07'37"
02:19'53"
20
10'30"
02:30'23"
21
07'48"
02:38'11"
22
08'43"
02:46'54"
23
07'37"
02:54'31"
24
14'27"
03:08'58"
25
10'39"
03:19'37"
26
12'56"
03:32'33"
27
12'12"
03:44'45"
28
07'30"
03:52'15"
29
08'48"
04:01'03"
30
07'23"
04:08'26"
31
08'00"
04:16'26"
32
09'36"
04:26'02"
33
08'23"
04:34'25"
34
10'03"
04:44'28"
35
10'10"
04:54'38"
36
10'29"
05:05'07"
37
10'15"
05:15'22"
38
07'31"
05:22'53"
39
08'32"
05:31'25"
40
12'43"
05:44'08"
41
09'44"
05:53'52"
42
09'48"
06:03'40"
43
10'46"
06:14'26"
43.3
12'13"
06:18'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
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04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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