張忍堂 2014/04/27 訓練日誌

24.4 km | 02:22:11 | 05:49/km

日期: 2014-04-27 05:32 - 總爬升: 275 m - 地點: 竹北勝利小七＞竹22＞芎林＞飛鳳山代勸堂＞原路折返 - 天氣: 沒太陽，可是溼度好高，整路都在爆汗 - 卡路里: 1221 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 06'19" / 05'45" / 05'42" / 05'37" / 05'43" / 10'42" / 06'15" / 06'29" / 08'59" / 05'38" / 06'41" / 07'31" / 21'58" / 05'39" / 05'45" / 06'04" / 05'23" / 05'08" / 04'47" / 09'06" / 05'22" / 05'38" / 05'34" / 05'24" / 05'27" /

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張忍堂

出發前大合照

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竹22大合照

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第一次「跑」上飛鳳山代勸堂 XD #run #tang_run

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張忍堂

第一次「跑」上飛鳳山代勸堂 XD #run #tang_run

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張忍堂

回到竹北囉~

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錸德慢跑社團練：
竹北勝利小七＞竹22＞芎林＞飛鳳山代勸堂＞原路折返，共 24.4km

沒太陽，可是溼度好高，整路都在爆汗…@@|||

第一次「跑」上飛鳳山代勸堂，真有趣~ XD

#run #tang_run #錸德團練

4月累積里程 : 200.18 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何凱云, 謝進興和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

范源金(錸德竹22晨跑團) 感謝熱情參與

2014-04-27 20:33 ·

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張忍堂謝謝源金大哥辦這團練 :)

2014-04-27 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'45"	00:12'04"
3	05'42"	00:17'46"
4	05'37"	00:23'23"
5	05'43"	00:29'06"
6	10'42"	00:39'48"
7	06'15"	00:46'03"
8	06'29"	00:52'32"
9	08'59"	01:01'31"
10	05'38"	01:07'09"
11	06'41"	01:13'50"
12	07'31"	01:21'21"
13	21'58"	01:43'19"
14	05'39"	01:48'58"
15	05'45"	01:54'43"
16	06'04"	02:00'47"
17	05'23"	02:06'10"
18	05'08"	02:11'18"
19	04'47"	02:16'05"
20	09'06"	02:25'11"
21	05'22"	02:30'33"
22	05'38"	02:36'11"
23	05'34"	02:41'45"
24	05'24"	02:47'09"
24.4	05'27"	02:49'32"