6.7 km | 00:44:04 | 06:36/km日期: 2019-01-14 05:46 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'06" / 08'43" / 06'33" / 06'47" / 05'43" / 05'17" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'43" (+03'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'46" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+00'40") | 656 / 6656 |
有多少時間就跑多少,赤膊流汗後回家冲個冷水澡~舒服
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
301.64 km ![](images/shoe.png)
Barefoot 累積 :
30673.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 08'43" | 00:15'49" |
3 | 06'33" | 00:22'22" |
4 | 06'47" | 00:29'09" |
5 | 05'43" | 00:34'52" |
6 | 05'17" | 00:40'09" |
6.7 | 05'57" | 00:44'04" |