10.4 km | 01:25:09 | 08:09/km日期: 2014-04-27 17:24 - 地點: 家-建國科大-彰興國中附近繞圈圈 - 天氣: 挺好的 - 平均心率: 75 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 49%
Pace: 06'44" / 08'56" / 06'23" / 13'13" / 07'54" / 08'39" / 08'30" / 07'08" / 07'02" / 07'09" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'19") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 08'52" (+02'28") | 1020 / 2027 |
| 3 | | 06'24" | 1007 / 3035 |
| 4 | | 13'25" (+07'01") | 1009 / 4044 |
| 5 | | 07'36" (+01'12") | 1017 / 5061 |
| 6 | | 08'59" (+02'35") | 1013 / 6075 |
| 7 | | 08'09" (+01'45") | 1011 / 7087 |
| 8 | | 07'04" (+00'40") | 1013 / 8100 |
| 9 | | 07'06" (+00'42") | 1004 / 9104 |
| 10 | | 07'12" (+00'48") | 1008 / 10113 |
| 11 | | 08'01" (+01'37") | 330 / 10443 |
跑步陪小朋友騎腳踏車到建國科大散步兜風加操場繞兩圈。
來回約5K. 再加碼跑到10K.
嗯，為了要當健人，健康的人，健人就是腳勤啊 XD
有冷到的朋友下次在禾家牧場巧遇可憑這兩天冷到感冒的看診收據兌換熱拿鐵一杯 XDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.42 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 08'56" | 00:15'40" |
| 3 | 06'23" | 00:22'03" |
| 4 | 13'13" | 00:35'16" |
| 5 | 07'54" | 00:43'10" |
| 6 | 08'39" | 00:51'49" |
| 7 | 08'30" | 01:00'19" |
| 8 | 07'08" | 01:07'27" |
| 9 | 07'02" | 01:14'29" |
| 10 | 07'09" | 01:21'38" |
| 10.4 | 07'55" | 01:25'09" |
留言 
展開計圈分析
