10.3 km | 01:00:13 | 05:49/km日期: 2012-12-07 15:54 - 地點: 成大自強操場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 05'53" / 05'35" / 05'28" / 05'08" / 05'39" / 05'17" / 05'44" / 06'19" / 05'23" / 05'46" / 11'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'35" | 00:11'28" |
3 | 05'28" | 00:16'56" |
4 | 05'08" | 00:22'04" |
5 | 05'39" | 00:27'43" |
6 | 05'17" | 00:33'00" |
7 | 05'44" | 00:38'44" |
8 | 06'19" | 00:45'03" |
9 | 05'23" | 00:50'26" |
10 | 05'46" | 00:56'12" |
10.6 | 06'11" | 01:00'13" |