小蟑螂 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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1.0 km | 00:06:24 | 06:21/km

日期: 2019-01-09 18:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'23" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'24")

04'12"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 232.97 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 715.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

施大大和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	04'32"	00:06'25"

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