4.0 km | 00:23:07 | 05:43/km日期: 2019-01-07 20:47 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'42" / 05'42" / 05'42" / 05'29" / 13'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'58" (+07'30") | 42 / 4042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
240.09 km Asics 日本版虎爪 累積 :
838.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'42" | 00:11'24" |
3 | 05'42" | 00:17'06" |
4 | 05'29" | 00:22'35" |
4.0 | 12'55" | 00:23'08" |