吳俊賢 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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26.1 km | 02:18:17 | 05:17/km

日期: 2014-04-12 15:19 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 1412 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'08" / 04'55" / 04'43" / 05'14" / 04'40" / 04'33" / 04'34" / 04'45" / 05'47" / 04'56" / 05'02" / 05'07" / 05'14" / 05'18" / 05'25" / 04'58" / 05'02" / 04'52" / 06'16" / 05'33" / 05'33" / 05'41" / 05'50" / 07'02" / 05'31" / 05'40" / 06'54" /

假日練習
蘭潭水庫折返兩趟

4月累積里程 : 109.41 km

saucony GRID TYPE A5 紅白色累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Colin Lin 和蔡佩珊說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'55"	00:10'03"
3	04'43"	00:14'46"
4	05'14"	00:20'00"
5	04'40"	00:24'40"
6	04'33"	00:29'13"
7	04'34"	00:33'47"
8	04'45"	00:38'32"
9	05'47"	00:44'19"
10	04'56"	00:49'15"
11	05'02"	00:54'17"
12	05'07"	00:59'24"
13	05'14"	01:04'38"
14	05'18"	01:09'56"
15	05'25"	01:15'21"
16	04'58"	01:20'19"
17	05'02"	01:25'21"
18	04'52"	01:30'13"
19	06'16"	01:36'29"
20	05'33"	01:42'02"
21	05'33"	01:47'35"
22	05'41"	01:53'16"
23	05'50"	01:59'06"
24	07'02"	02:06'08"
25	05'31"	02:11'39"
26	05'40"	02:17'19"
26.1	06'51"	02:18'17"

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朋友動態

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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