Adam Hsu(徐敏祥) 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Hsu(徐敏祥) 高雄
ID 114601

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Adam Hsu(徐敏祥)

1.1 km | 00:07:13 | 06:42/km

日期: 2014-04-26 20:36 - 地點: 高美館 - 平均心率: 149 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'16" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

04'48"

374 / 374

2

02'13"

(04'01")

05'56" (+01'08")

373 / 747

3

03'12"

(07'13")

09'03" (+04'15")

353 / 1100

本想赤腳跑一下，但怕受傷影響明天的比賽，小小衝刺一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 349.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

okchiou, 阿仁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.1	07'59"	00:07'04"

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