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Linjoy
台南
ID 120107
134 位追隨者
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Linjoy
半馬
|
02:13:52
|
06:20/km
|
第14半馬
2019 ZEPRO RUN 路跑賽-臺中場
官方成績
日期
2019-01-06
成績
02:13:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'06")
00:36'06" (+09'50")
01:02'22"
10 km
(01:02'22")
00:26'16"
15 km
(01:38'09")
00:35'47" (+09'31")
01:04'39" (+02'17")
20 km
(02:07'01")
00:28'52" (+02'36")
Finish
(02:13:52)
日期:
2019-01-06 06:31
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1185 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
18°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+01'51")
1000 / 1000
2
06'55"
(13'19")
06'55" (+02'23")
1000 / 2000
3
07'46"
(21'05")
07'46" (+03'14")
1000 / 3000
4
07'37"
(28'42")
07'37" (+03'05")
1000 / 4000
5
07'23"
(36'06")
07'23" (+02'51")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'26"
(41'33")
05'26" (+00'54")
1000 / 6000
7
04'52"
(46'25")
04'52" (+00'20")
1000 / 7000
8
05'02"
(51'28")
05'02" (+00'30")
1000 / 8000
9
04'47"
(56'15")
04'47" (+00'15")
1000 / 9000
10
06'06"
(01:02'21")
06'06" (+01'34")
1000 / 10000
11
07'34"
(01:09'56")
07'34" (+03'02")
1000 / 11000
12
05'28"
(01:15'25")
05'28" (+00'56")
1000 / 12000
13
06'47"
(01:22'13")
06'47" (+02'15")
1000 / 13000
14
07'19"
(01:29'32")
07'19" (+02'47")
1000 / 14000
15
08'36"
(01:38'09")
08'36" (+04'04")
1000 / 15000
16
08'04"
(01:46'13")
08'04" (+03'32")
1000 / 16000
17
06'43"
(01:52'57")
06'43" (+02'11")
1000 / 17000
18
04'55"
(01:57'53")
04'55" (+00'23")
1000 / 18000
19
04'32"
(02:02'25")
04'32"
1000 / 19000
20
04'35"
(02:07'01")
04'35" (+00'03")
1000 / 20000
21
04'39"
(02:11'40")
04'39" (+00'07")
1000 / 21000
22
02'12"
(02:13'52")
05'05" (+00'33")
432 / 21432
台南
L
injoy
·
留言
硬梆梆 #初山路馬
上坡7分半,下坡4分半。我猜旁邊的人都在笑我了吧 還是回平地去好了
賽前宣言:
XD
賽後評分:
用心喔
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
202.22 km
Nb MHANZTS1 累積 :
387.4 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Chaur-Chin Chen
,
Peter Chang
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
Liang
山路嗎?哈哈!恭喜完賽!
2019-01-06 09:19 ·
1
個人推
jediforcejk
山路這速度也狠利害耶!強!
2019-01-06 10:11 ·
1
個人推
蝙蝠俠
哇~恭喜順利漂亮完賽,實力真的很堅強呢~辛苦了,好好休息喔 ^_^
2019-01-06 13:08 ·
1
個人推
胡絹佩
下坡也太快,水喔!
2019-01-06 20:20 ·
1
個人推
Linjoy
應該要參加只有下坡的賽事☺️
2019-01-06 20:23 ·
Liang
下坡賽...藤原拓海的概念就對了!
2019-01-07 09:03 ·
1
個人推
Amber
又正咩照😎
2019-01-07 14:35 ·
1
個人推
Linjoy
跑步最大的樂趣啊啊
2019-01-07 16:19 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'55"
00:13'19"
3
07'46"
00:21'05"
4
07'38"
00:28'43"
5
07'23"
00:36'06"
6
05'27"
00:41'33"
7
04'52"
00:46'25"
8
05'03"
00:51'28"
9
04'47"
00:56'15"
10
06'07"
01:02'22"
11
07'34"
01:09'56"
12
05'29"
01:15'25"
13
06'48"
01:22'13"
14
07'19"
01:29'32"
15
08'37"
01:38'09"
16
08'05"
01:46'14"
17
06'43"
01:52'57"
18
04'56"
01:57'53"
19
04'33"
02:02'26"
20
04'35"
02:07'01"
21
04'39"
02:11'40"
21.4
05'02"
02:13'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
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10:52/km
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