張雯萍 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
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1.1 km | 00:07:15 | 06:35/km

日期: 2019-01-06 06:14 - 地點: 愛情大草原停車場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'36" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

00'39"

(07'14")

06'21"

103 / 1103

雲林

張雯萍

·

熱身就被高手的速度嚇到
今天很涼，穿了兩件外套。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.72 km

美津濃黑橘 U1GD162503 累積 : 222.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李俊賢, 黃茂璟和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.1	06'18"	00:07'15"

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