20.1 km | 01:51:25 | 05:33/km日期: 2014-04-23 05:42 - 總爬升: 132 m - 地點: 玉里→東里自行車道 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1300 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 05'18" / 05'13" / 05'21" / 05'33" / 05'17" / 05'18" / 05'18" / 05'15" / 05'20" / 05'19" / 06'37" / 05'13" / 05'00" / 05'11" / 05'16" / 05'25" / 05'18" / 05'13" / 05'27" / 08'57" / 08'57" /
花蓮丫湯哥
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/record_photo/96200/2014/ori_53570f00e8409.jpg)
小小騷包一下,穿紅色小腿套。看大家都是一大早起床運動,想說比賽也是早上總要適應一下,加上昨晚下雨沒辦法跑。好吧,平常都是夜跑的我,今天就試試白天跑吧。設好鬧鐘,勉強在5點起床,5點40分出門。地上還有積水,台九線還有清晨呼嘯而過的快車。進入自行車道後,心情就輕鬆了起來。
好奇怪,前5公里屁屁會痛。才想起昨天晚上下雨悶在宿舍,就在床上練習抬腿。聽說這是練臀中肌啦,做完只覺有點痠,今天跑步才覺得痛。呵呵!那表示我昨天練的夠紮實,沒有偷懶啦。大寶兄的明訓:痠痛算什麼,只要沒受傷,還是可以跑。於是我也咬牙繼續動囉。跑馬以來,這種咬牙撐下去的感覺,已經變成常態。還好5公里過後,就不再痛了。
偶爾遇到幾個騎單車的人,都被我大聲喊的"早安"嚇一跳。健走的有幾個,慢跑的只有遇到一個。一個人跑在十幾公里的自行車道,前後都沒人。往好處想,真是五星級的跑道,一個人享受,好奢侈啦!往壞處想,萬一遇到壞人怎麼辦?還好我身上只有兩百塊現金。聽說最近蛇很多,一路上都一直注意路面,看到有長長的東西,就先閃遠一點。
跑長距離,尤其是一個人跑的時候,有時會進入一種失神狀態。腦袋想著事情,想著想著就忘了自己正在跑步。等回神時才想到,疑?我現在在那裡啊?不是應該經過一座橋嗎怎麼沒看到?原來早就過了。最好都能如此啦,尤其最後幾K腿很痠的時候,如果可以進入這種神遊狀態,就不會去想身體的痠痛了。嗯……下次帶著志玲姊姊的照片來跑步好了。
大家的馬拉松世界 app 是不是跟我一樣,10秒倒數都是喊 "5-3-2-1-開始!" 或是 "5-4-2-1-開始!"?老是漏掉1秒。今天GPS手錶開始時沒有按到,過了1K才發現,所以用手機的馬拉松世界記錄。依據以往經驗,手機測的速度會比實際快一些些,讓自己暗爽一下。