柏勳 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

柏勳彰化
ID 371568

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1.1 km | 00:07:29 | 06:36/km

日期: 2019-01-03 19:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'46" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'24"

(00'24")

03'56" (+00'23")

102 / 102

2

00'57"

(01'22")

09'58" (+06'25")

96 / 199

3

00'24"

(01'46")

03'56" (+00'23")

103 / 303

4

00'57"

(02'43")

09'28" (+05'55")

100 / 403

5

00'20"

(03'04")

03'33"

95 / 499

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.37 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 711.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, kelly 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.1	05'22"	00:07'29"

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