顏子傑 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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全馬 | 05:28:14 | 07:46/km | 第19馬

2019 山手線曙光元旦歡樂馬拉松

官方成績
日期	2019-01-01
成績	05:28:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42"

01:14'23" (+07'26")

10 km

(01:14'23")

00:43'41" (+12'59")

15 km

(01:46'42")

00:32'19" (+01'37")

01:06'57"

20 km

(02:21'20")

00:34'38" (+03'56")

25 km

(03:00'08")

00:38'48" (+08'06")

01:25'25" (+18'28")

30 km

(03:46'45")

00:46'37" (+15'55")

35 km

(04:38'18")

00:51'33" (+20'51")

01:26'34" (+19'37")

40 km

(05:13'19")

00:35'01" (+04'19")

Finish

(05:28:14)

日期: 2019-01-01 05:01 - 總爬升: 904 m - 卡路里: 2219 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

基本訓練

賽前宣言: 新年快樂

賽後評分: 讚
給 5 星

1月累積里程 : 266.52 km

Adidas adizero Boston 6 黑橘累積 : 3000.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

蕭照豊, Bao Bao～❤️ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'06"	00:11'55"
3	06'06"	00:18'01"
4	05'59"	00:24'00"
5	06'42"	00:30'42"
6	05'19"	00:36'01"
7	09'58"	00:45'59"
8	08'38"	00:54'37"
9	05'50"	01:00'27"
10	13'56"	01:14'23"
11	07'09"	01:21'32"
12	06'25"	01:27'57"
13	05'26"	01:33'23"
14	07'05"	01:40'28"
15	06'14"	01:46'42"
16	06'06"	01:52'48"
17	09'11"	02:01'59"
18	07'28"	02:09'27"
19	05'53"	02:15'20"
20	06'00"	02:21'20"
21	09'57"	02:31'17"
22	05'19"	02:36'36"
23	06'52"	02:43'28"
24	06'23"	02:49'51"
25	10'17"	03:00'08"
26	08'35"	03:08'43"
27	08'44"	03:17'27"
28	07'45"	03:25'12"
29	11'15"	03:36'27"
30	10'18"	03:46'45"
31	08'24"	03:55'09"
32	12'11"	04:07'20"
33	12'55"	04:20'15"
34	09'49"	04:30'04"
35	08'14"	04:38'18"
36	06'45"	04:45'03"
37	11'15"	04:56'18"
38	05'42"	05:02'00"
39	05'15"	05:07'15"
40	06'04"	05:13'19"
41	08'50"	05:22'09"
41.2	30'44"	05:28'35"

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