陳建州 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳建州台北市
ID 251352

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半馬 | 02:45:57 | 07:51/km | 第4半馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	02:45:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'57")

00:34'57"

01:13'35"

10 km

(01:13'35")

00:38'38" (+03'41")

15 km

(01:51'23")

00:37'48" (+02'51")

01:23'05" (+09'30")

20 km

(02:36'40")

00:45'17" (+10'20")

Finish

(02:45:57)

日期: 2018-12-09 07:07 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 1169 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'50" (+01'24")

992 / 992

2

07'13"

(15'00")

07'07" (+00'41")

1012 / 2004

3

06'44"

(21'44")

06'46" (+00'20")

993 / 2998

4

06'37"

(28'21")

06'37" (+00'11")

998 / 3997

5

06'36"

(34'57")

06'33" (+00'07")

1005 / 5002

展開計圈分析

賽前宣言: 陪跑XD

賽後評分: 無
給 4 星

12月累積里程 : 43.17 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'06"	00:15'00"
3	06'51"	00:21'51"
4	06'37"	00:28'28"
5	06'29"	00:34'57"
6	09'46"	00:44'43"
7	06'49"	00:51'32"
8	07'11"	00:58'43"
9	06'26"	01:05'09"
10	08'26"	01:13'35"
11	06'37"	01:20'12"
12	07'21"	01:27'33"
13	07'54"	01:35'27"
14	07'21"	01:42'48"
15	08'35"	01:51'23"
16	10'04"	02:01'27"
17	08'02"	02:09'29"
18	08'37"	02:18'06"
19	08'03"	02:26'09"
20	10'31"	02:36'40"
21	04'55"	02:41'35"
21.5	08'05"	02:45'23"

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