顏慶瑩 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.0 km | 00:05:05 | 05:00/km

日期: 2018-12-30 16:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'02" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'05")

03'46"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.03 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 1015.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HSU, 郭盈傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.0	04'33"	00:05'06"

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