轟吼輪 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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5.0 km | 00:22:34 | 04:29/km

日期: 2018-12-29 17:38 - 地點: 自強 - 天氣: 冷風颼颼 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4424 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'54" / 04'30" / 04'23" / 04'16" / 04'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'55" (+00'39")

1005 / 1005

191 / 106

2

04'30"

(09'27")

04'27" (+00'11")

1010 / 2015

197 / 113

3

04'22"

(13'49")

04'21" (+00'05")

1002 / 3018

196 / 116

4

04'17"

(18'06")

04'16"

1003 / 4021

198 / 118

5

04'22"

(22'28")

04'20" (+00'04")

1005 / 5027

196 / 116

6

00'06"

(22'34")

03'27"

28 / 5056

200 / 144

包場五千測心率

12月累積里程 : 218.41 km

*** 小黃Y*** 累積 : 875.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃小勝, 林家逯和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'30"	00:09'24"
3	04'23"	00:13'47"
4	04'16"	00:18'03"
5	04'22"	00:22'25"
5.0	05'11"	00:22'34"

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