許文卿 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

許文卿高雄
ID 6055

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全馬 | 04:51:45 | 06:54/km | 第45馬

2018 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	04:51:45
總名次	667 / 1558
分組名次	245 / 477
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21" (+01'11")

01:03'34"

10 km

(01:03'34")

00:31'13" (+00'03")

15 km

(01:34'44")

00:31'10"

01:05'49" (+02'15")

20 km

(02:09'23")

00:34'39" (+03'29")

25 km

(02:45'07")

00:35'44" (+04'34")

01:11'49" (+08'15")

30 km

(03:21'12")

00:36'05" (+04'55")

35 km

(03:57'00")

00:35'48" (+04'38")

01:13'55" (+10'21")

40 km

(04:35'07")

00:38'07" (+06'57")

Finish

(04:51:45)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 267 m - 地點: 南投集集 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+03'16")

1000 / 1000

2

06'02"

(14'53")

06'02" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'40"

(20'33")

05'40" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'55"

(26'28")

05'55" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'52"

(32'21")

05'52" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

2018羅布森集集音樂馬拉松

賽前宣言: 準備好領30馬獎了

賽後評分: 超標準的補給，但路線不錯，少車輛。
給 3 星

12月累積里程 : 284.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Huifen Liao, Justin Chen 和其他 5 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	06'02"	00:14'53"
3	05'41"	00:20'34"
4	05'55"	00:26'29"
5	05'52"	00:32'21"
6	06'43"	00:39'04"
7	06'11"	00:45'15"
8	05'58"	00:51'13"
9	06'15"	00:57'28"
10	06'06"	01:03'34"
11	06'08"	01:09'42"
12	06'22"	01:16'04"
13	06'12"	01:22'16"
14	06'26"	01:28'42"
15	06'02"	01:34'44"
16	07'48"	01:42'32"
17	06'52"	01:49'24"
18	06'41"	01:56'05"
19	06'13"	02:02'18"
20	07'05"	02:09'23"
21	06'13"	02:15'36"
22	12'09"	02:27'45"
23	05'56"	02:33'41"
24	05'50"	02:39'31"
25	05'36"	02:45'07"
26	06'16"	02:51'23"
27	06'27"	02:57'50"
28	06'12"	03:04'02"
29	11'33"	03:15'35"
30	05'37"	03:21'12"
31	06'07"	03:27'19"
32	07'39"	03:34'58"
33	07'51"	03:42'49"
34	07'43"	03:50'32"
35	06'28"	03:57'00"
36	10'17"	04:07'17"
37	07'03"	04:14'20"
38	06'51"	04:21'11"
39	06'50"	04:28'01"
40	07'06"	04:35'07"
41	06'55"	04:42'02"
42	06'39"	04:48'41"
42.5	06'35"	04:51'44"

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