10.0 km | 00:58:32 | 05:51/km日期: 2018-12-19 20:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 494 Cal - 總步數: 10556 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'35" / 05'49" / 05'44" / 05'52" / 05'49" / 06'08" / 05'49" / 06'00" / 05'52" / 05'45" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" | 400 / 400 | 182 / 103 |
| 2 | | 05'50" (+00'33") | 402 / 802 | 177 / 96 |
| 3 | | 05'51" (+00'34") | 400 / 1203 | 177 / 95 |
| 4 | | 05'47" (+00'30") | 402 / 1605 | 177 / 97 |
| 5 | | 05'47" (+00'30") | 399 / 2005 | 175 / 98 |
| 6 | | 05'46" (+00'29") | 406 / 2412 | 174 / 99 |
| 7 | | 05'38" (+00'21") | 404 / 2817 | 177 / 99 |
| 8 | | 05'53" (+00'36") | 392 / 3209 | 180 / 93 |
| 9 | | 06'02" (+00'45") | 399 / 3609 | 181 / 91 |
| 10 | | 05'48" (+00'31") | 398 / 4008 | 181 / 94 |
| 11 | | 05'46" (+00'29") | 389 / 4397 | 179 / 96 |
| 12 | | 05'59" (+00'42") | 406 / 4803 | 178 / 93 |
| 13 | | 05'56" (+00'39") | 398 / 5202 | 179 / 93 |
| 14 | | 06'05" (+00'48") | 393 / 5595 | 176 / 92 |
| 15 | | 06'12" (+00'55") | 397 / 5993 | 177 / 90 |
| 16 | | 05'42" (+00'25") | 400 / 6393 | 180 / 97 |
| 17 | | 05'58" (+00'41") | 398 / 6791 | 181 / 92 |
| 18 | | 06'04" (+00'47") | 392 / 7184 | 181 / 90 |
| 19 | | 06'00" (+00'43") | 407 / 7592 | 179 / 92 |
| 20 | | 05'49" (+00'32") | 397 / 7989 | 184 / 92 |
| 21 | | 06'01" (+00'44") | 401 / 8390 | 182 / 90 |
| 22 | | 05'52" (+00'35") | 399 / 8790 | 184 / 92 |
| 23 | | 05'48" (+00'31") | 395 / 9185 | 184 / 93 |
| 24 | | 05'54" (+00'37") | 398 / 9584 | 186 / 90 |
| 25 | | 05'27" (+00'10") | 400 / 9984 | 185 / 98 |
| 26 | | 05'26" (+00'09") | 9 / 9993 | 200 / 92 |
10公里前測
跑滿25圈但公里數卻沒有達到10公里😱
教練給60分，自己預計63分，結果跑了58分半，還蠻意外的，但沒有湊滿10公里真的很嘔😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 150.40 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'49" | 00:11'24" |
| 3 | 05'44" | 00:17'08" |
| 4 | 05'52" | 00:23'00" |
| 5 | 05'49" | 00:28'49" |
| 6 | 06'08" | 00:34'57" |
| 7 | 05'49" | 00:40'46" |
| 8 | 06'00" | 00:46'46" |
| 9 | 05'52" | 00:52'38" |
| 10 | 05'45" | 00:58'23" |
| 10.0 | -26'-47" | 00:58'32" |
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