胡學 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

胡學彰化
ID 230636

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7.0 km | 01:20:48 | 11:32/km

日期: 2018-12-20 16:35 - 平均心率: 74 - 卡路里: 150 Cal - 總步數: 7986 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 14'44" / 15'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'45"

(14'45")

14'44"

1000 / 1000

166 / 40

2

15'00"

(29'45")

14'59" (+00'15")

1000 / 2001

204 / 32

3

12'03"

(41'48")

15'22" (+00'38")

783 / 2785

204 / 31

彰化

胡學

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.53 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Maius 瑪雅和其他 22 人說推

·

謝蒼祐胡姐運動愉快～晚安！

2018-12-20 20:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	15'00"	00:29'44"
2.8	15'23"	00:41'48"

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